co brać na

[...] masz rację z tym 1500. Także jutro już będę jeść 5 x dziennie. Wydaje mi się, że udałoby mi się jakoś przeżyć na CKD, a już na SKD na pewno, ale nie bardzo wiem skąd brać te tłuszcze. Z tłustymi rybami to u mnie trochę będzie ciężko (ew. tłuste ryby w puszce wchodzą w grę), więc pozostają orzechy i oliwa, ale czy to będzie ok? Np. cuś [...]

[...] jem tak jak wyżej:) Ile posiłków - no i tu zapewne jest problem, bo nie jem regularnie, często. Czasami zjadam 2 posiłki czasami 5 a czasami tylko 1. w którym poście na sfd mogłabym dokładnie poczytać o podstawach układania diety? Czy warto brać jakieś spalacze tłuszczu, aminokwasy na ochronę mięśni lub pić proteiny w postaci koktaili białkowych?

Z kolei Gracie mówią, że w BJJ nie ma uderzeń. No, nie wiem kogo powiniście brać za większy autorytet. Azafiel: Sorry, ale mylisz się co do lowkicka. W takim razie co, jeśli nie to ma wiekszy zasięg? "lub przechwyt nogi. " = przegranie walki z powodu połamanych rąk "nóżka do góry i pchniecie nogi przeciwnika żeby się [...]

[...] wolne i piątek i sobota trening może być?A na brzuch co proponujesz?Aha i jeszcze jedno moi koledzy niećwiczą na siłce i w każdym ćwiczeniu jestem silniejszy przynajmniej o 20kg a niemogę ich wziąsc na ręke i jak próbowaliśmy na maszynie kto ma lepsze uderzenie i ja miałem najgorzej co zrobić żeby mieć lepsze uderzenie i brać ich na ręke?

[...] słuchaj!! Mam pytanko!!! kumpel chce mi sprzedać megamas 2000!! i teraz mam kilka pytań co do tego!! czy polecałbyś żebym brał to w tym wieku?? pytanie standardowe: kiedy brać po ile z czym?? a i jeśli jes dzień bez treningu to tesz kiedy brać?? Sorry za takie pytania ale jestem w tym zupełnie zielony!! A i tak: będzie tego gdzieś ok 2 kg. [...]

Odkopie ale co tam. Mi ortopeda (ze specjalnoscia w kolanach wlasnie) powiedzial, ze wszelkie produkty i suplementy i tak nie przenikaja do torebki stawowej wiec mozna je sobie odpuscic. To byla jego odpowiedz na pytanie czy mozna cos brac, zeby poprawic funkcjonowanie stawow. Mozliwe ze byl to skrot myslowy oznaczajacy, ze dzialanie tych [...]

[...] suplementacje ( kreatyne 5g codziennie jako stała suplementacja , w DT przed treningiem a w DNT rano) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-27 06:36:23 czyli nie brać kreatyny 2 razy w dni treningowe ? ok. ( czy jazda na rowerku liczyć jako dzień treningowy czy tylko wtedy gdy idę na siłownię czyli 2 razy w tyg ?? ) u mnie wygląda to [...]

witam , pytałem niedawno co zamówić do mp assault, radzono mi mono (bo rozważałem także creakong ) zamówiłem 500g mono z universala i teraz pytanie jak to razem brać. jeśli będę brał assault tylko w dzien treningowy to wystarczy go na 8 tygodni , a jesli także w dzien nietreningowy to wystarczy go na 5 tygodni i nie wiem czy warto brać assaulta w [...]

Senegroth to co proponujesz zamiast dociskania? Mam zrezygnowac z rozpietek? Czy moge robic trening klatki wg tego planu a reszte partii robic typowo na mase czy jedno wyklucza drugie? I mam jeszcze dwa pytania odnosnie kreatyny:Mam kreatyne firmy olimp o zawartosci 1900mg na jedna tabletke.w dawkowaniu jest napisane aby brac od 5 do 10tabletek [...]

A ja cwicze w domu i mam spokoj czsem tylko kumpel przyjdzie. Majkel cos o tym wiem, pierwsze co robie po przyjsciu ze szkoly to wlaczam komputer i na sfd. majkel wlasnie jeszcze te bialka. Moj kumple ostatnio do mnie przyszedl i rozmowa: Ja: no i jak tam zamierzasz cwiczyc? on:a nie wiem ale watpie zeby cos mi to dalo ja: tez tak na poczatku [...]

jest tlusto zdjae sobie sprawe , ale nie wiem czy jest sie sens zezbic teraz na zime , pozatym cigale cwicze na mase i tak zamiezalem jeszcze ten rok tak pocwiczyc do mastepnego lata ale z kazdym zerkneciem w lustro chce z zrzucic ten caly tluszcz , b-50 klada odstaje troche wiem ale to ze ja slabo widac to efekt tez tego ze jest na niej smalcu [...]

[...] dawkach już na papierze zobaczysz co jak powinno działać. Dlatego estradiol udało mi się w miarę zbić a prolaktyna stała w miejscu, spróbuje inny lab lub aptekę. Dzięki za info. Czy skoro mam tak duży wyrzut do prolaktyny i estradiolu powinien profilaktycznie na cyklu brać inhibotory aromatazy i cabaser ? Jeżeli tak to w jakich dawkach i co ile.

no wiem mety jest troche duzo ale u nas na osiedlu kolesie jeszcze wieksze dawki wala ale sa za bardzo zalani, mamy za to satysfakcje bo nie ma u nas na osiedlu sezonowców jak ktos pakuje to go wciaga i przed latem jak by co to tylko jakis koksik na ubicie i wysuszenie masy mam jeszcze takiego kumpla co chciał sprawdzic na sobie działanie [...]

czyli na to by wychodzili ze rabo nie poweinienem brac bo skoro bede cwiczyl kolo 17 18, to by mi to przepadlo :(( ......... NIE ZNAM RUSKIEGO )na szczescie) hehe bo Ty bierzesh ?? co to jest tp proto cos .?? koks jakis ??

[...] dobrze technicznie. Zdecydowanie zasługuje na tytuł w tym roku. Cała gala mnie cieszy: wygrali klasowi (poza Musashim i Choi'em, ale to już niestety będzie trzeba chyba już brać zawsze pod rachunek) zawodnicy. Obstawa mocniejsza niż w dwóch poprzednich turniejach. Moim faworytem jest Jerome, zaraz za nim Sefo. Jak będzie zobaczymy. Chciałbym w [...]

"Staż treningowy na słowni : rok " "Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac" - co robiles wczesniej? w czym Ci pomoc? bo nie napisales, zadnego pytania na zadales, nic co do odzywek to Ci nie pomoge bo szczerze mowiac srednio sie znam na suplementacji, trening masz raczej mocno aerobowy, jedyne co w nim zmienic mozna to [...]

[...] kilku superseriach na ramiona). Jak spojrzysz na niego jak wygląda na żywo, na seminariach itd...Szacun za formę i dyscyplinę ale nie uderza mnie on jako gość, który musi brać. Lazar to przy nim gigant, na oko jakieś 20kg więcej suchej masy mięśniowej. Porównując Jacka chociażby do Jeffa Albertsa: [...]

trenuje jak narazie 6 razy w tygodniu to moze ulec tylko zienia takiej ze tydzien bede biegal tylko poniewaz bede w pracy a nei chce zaniedbac treningow ale mysle ze to bieganie w tym bede przplatal jeden dzien biegam okolo 9 kilosow drugim okolo 30 minut zabawa z pilka i tak na przemian. a spalacz potzrebuje zeby naprawde szybko dosjc do tej [...]

tak:) betka okolo 5-6g na dobe wystarczy w zupelnosci. betke mozna brac przez dluzsze okresy typu 3-6 miesiecy, pozniej standardowo mozna robic przerwe jak od wszystkiego. co do dawkowania bcaa przed treningowo http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html co do kreatyny, jak masz obawy to smialo mozesz skorzystac w okresie zimowym, [...]

CO POLECACIE DO TEGO METHANEX-U BRAC ? BO KTOS MI MOWIL ZE BIALECZKO,WITAMINKI,I JESZCZE AMINOKWASKI?? -ALE PROSZE O RADE Z GORY DZIEKI ,A POTYM JAK SIE SKONCZYMETHANEX DAWAC NA KREATYNIE(TO MUJ PIERWSZY CYKL JESLI CHODZI O METE ITP) pozdrawiam..